Muốn móng tay chắc khỏe đừng bỏ qua 8 thực phẩm này

Móng tay là bộ phận phản ánh tình trạng sức khỏe bên trong cơ thể, đồng thời làm đẹp cho đôi bàn tay. Ảnh minh họa

Một bộ móng bóng, dày dặn, chắc chắn thể hiện tình trạng sức khỏe ổn định, khỏe mạnh và ngược lại. Dưới đây là một số thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp móng tay chắc khỏe. Ảnh minh họa

Thịt gà cung cấp nguồn protein giúp móng tay chắc khỏe và giữ được độ bóng tự nhiên. Một số thực phẩm khác cũng giàu protein như trứng, hải sản, các loại hạt hoặc ngũ cốc nguyên hạt bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày. Ảnh minh họa

Lòng đỏ trứng giàu lưu huỳnh, khoáng chất giúp cơ thể điều chỉnh sự cân bằng axit-kiềm. Thêm vào đó, lưu huỳnh có trong một số axit amin quan trọng giúp móng tay phục hồi nhanh chóng sau các tổn thương và chắc khỏe hơn. Để giúp móng tay chắc khỏe từ bên trong, nên đa dạng chế độ ăn uống cùng các thực phẩm như thịt, phô mai, cá và các loại hạt. Ảnh minh họa

Khoai lang: Thành phần beta carotene chiếm phần lớn trong củ khoai lang khi hấp thu vào cơ thể sẽ tham gia vào quá trình chuyển hóa thành vitamin A. Loại vitamin này hỗ trợ đắc lực cho việc thúc đẩy quá trình phát triển của móng. Vì vậy, nếu bạn gặp vấn đề về móng khô hãy lựa chọn những món ăn từ khoai lang. Ảnh minh họa

Chuối là một trong những thực phẩm giúp móng tay khỏe mạnh vì chúng giàu biotin (vitamin H) - một vitamin cần thiết cho móng cứng cáp và loại bỏ các tế bào móng chết. Sự thiếu hụt biotin trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến móng dễ gãy. Ảnh minh họa

Cà chua: Loại thực phẩm này chứa rất nhiều biotin và lycopene cùng với vitamin A và C. Do đó, chúng có tác dụng tăng cường quá trình sản xuất keratin giúp móng tay phát triển mạnh mẽ và sáng khỏe. Ảnh minh họa

Bông cải xanh: Trong bông cải xanh có axit amin còn được gọi là Cysteine giúp tăng trưởng protein, rất tốt cho sự tăng trưởng của móng tay. Ảnh minh họa

Hạt bí ngô cung cấp cho cơ thể một lượng lớn kẽm giúp cơ thể tổng hợp protein có lợi cho sức khỏe của móng chân và móng tay. Bởi vậy, thường xuyên tí tách vài hại bí ngô không chỉ giải quyết vấn đề khoái khẩu mà chúng còn là biện pháp chăm sóc móng tay xinh hiệu quả. Ảnh minh họa

Cá hồi là loại thực phẩm giàu Omega-3, vitamin B và biotin - những thành phần này giúp làm dày lớp sừng, chấm dứt tình trạng móng bị mỏng, giòn, dễ gãy. Bên cạnh đó, selen và đồng trong cá hồi giúp hỗ trợ trong việc sản xuất collagen, thúc đẩy sự tăng trưởng của móng tay. Ảnh minh họa