Từ ngày 01/7/2026, quy trình ủy quyền nhận lương hưu và trợ cấp bảo hiểm xã hội tại TP.HCM sẽ được điều chỉnh theo hướng chặt chẽ và minh bạch hơn, nhằm tăng cường kiểm soát, hạn chế rủi ro gian lận và đảm bảo quyền lợi cho...
Một trong những băn khoăn lớn nhất của nhiều người là nên nạp năng lượng như thế nào trước và sau khi vận động để thúc đẩy quá trình giảm mỡ thừa mà không làm mất đi khối lượng cơ nạc.
