Giảm cân, tăng miễn dịch chỉ bằng một cốc nước chanh mỗi ngày

Hỗ trợ giảm cân

Nước chanh chứa ít calo nên được xem là một thức uống rất hữu ích cho những người muốn giảm cân. Thành phần polymer pectin có trong chanh sẽ ức chế cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, uống nước chanh với mật ong vào buổi sáng sau khi thức dậy có thể tạo ra môi trường kiềm trong dạ dày, giúp no bụng trong thời gian dài, tránh được tình trạng thèm ăn.

Giải độc, thanh lọc cơ thể

Một lợi ích ít ai biết đến của nước chanh đó là khả năng hỗ trợ hệ thống bạch huyết. Nước chanh ấm sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố tích tụ trong hệ thống bạch huyết. Từ đó cân bằng độ pH của cơ thể, giúp gan loại bỏ các độc tố có hại khỏi cơ thể.

Tốt cho đường tiêu hóa

Nước chanh giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn (Ảnh minh họa)

Uống nước chanh ấm vào buổi sáng giúp khởi động hệ thống tiêu hóa của bạn, cho phép bạn tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và ngăn ngừa sự tích tụ độc tố. Không những vậy, nước chanh có tác dụng kích thích hoạt động của gan, giúp kiểm soát những chuyển động trong đường ruột. Nhờ đó, sẽ ngăn chặn những rắc rối về vấn đề tiêu hóa hay xảy ra thường ngày: táo bón, khó tiêu, ợ nóng hay đầy hơi…

Tăng cường hệ miễn dịch

Nhờ lượng vitamin C dồi dào nên chanh rất có lợi trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, đặc biệt là phòng chống các virus gây bệnh cảm cúm, cảm lạnh, SARS-CoV-2,… Một cốc nước chanh mỗi ngày có thể giúp bạn tăng cường sức để kháng hữu hiệu để ngăn ngừa được nguy cơ mắc COVID-19. Không những vậy thức uống này cũng rất giàu kali, giúp kích thích hoạt động của não bộ và hệ thần kinh, kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Giảm viêm

Uống nước chanh có thể giúp trung hòa nồng độ axit trong cơ thể bạn. Các nghiên cứu cho thấy, chanh có tác dụng kiềm hóa, chịu trách nhiệm trung hòa axit trong dạ dày, có thể giúp bạn giảm các triệu chứng trào ngược axit, giảm viêm hiệu quả.

Ngăn ngừa lão hóa

Trong chanh có chứa các chất oxy hóa giúp chống lại các tổn thương da do các gốc tự do gây ra, do ánh mặt trời hoặc các chất ô nhiệm…Bên cạnh đó, vitamin C trong chanh cũng hạn chế quá trình lão hóa rất tốt, tăng cường tổng hợp collagen trong da. Đó là lý do vì sao, các chuyên gia khuyến cáo các chị em phụ nữ nên uống nước chanh ấm vào buổi sáng.

Cải thiện sức khỏe răng miệng

Một lợi ích tuyệt vời khác của việc uống nước chanh ấm vào buổi sáng đó chính là cải thiện sức khỏe răng miệng. Lượng vitamin C có trong chanh có thể làm giảm sự phát triển của vi khuẩn trong miệng và giúp giữ cho miệng của bạn sạch sẽ. Nó cũng sẽ kích thích nước bọt của bạn và giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của khô miệng có thể dẫn đến hôi miệng.

Ngăn ngừa sỏi thận

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng, nước cốt chanh có công dụng điều trị sỏi thận và làm chậm quá trình phát triển sỏi mới ở những người dễ mắc bệnh sỏi thận hiệu quả. Bởi axit citrate trong chanh có tác dụng ngăn ngừa sỏi thận bằng cách gia tăng nồng độ axit của nước tiểu.