Hướng dẫn cách trị ù tai đơn giản tại nhà

Nhai kẹo cao su hay ngáp dài là giải pháp trị ù tai hiệu quả

Ở một số trường hợp, tai có thể bị ù do chênh lệch áp suất không khí, chẳng hạn như ù tai khi đi máy bay. Để cân bằng áp suất không khí trong tai và bên ngoài, chúng ta có thể nhai kẹo cao su, ngậm kẹo ngọt hoặc ngáp dài để kích hoạt các cơ mở ống eustachian khi nuốt. Tuy nhiên cũng nên lưu ý, với người mắc hội chứng rối loạn khớp thái dương hàm, việc nhai kẹo cao su thường xuyên có thể làm nặng thêm tình trạng này.

Bấm huyệt cho tai

Nếu tác động vào các huyệt ở tai như: Huyệt nhĩ môn (chỗ lõm phía trước của khe trước vành tai, hơi chếch lên trên mỏm lồi cầu xương hàm dưới khi há miệng), huyệt thính cung (ở chỗ lõm giữa nếp tai và khớp hàm dưới khi miệng hơi há), huyệt thính hội (phía dưới nắp tai, trước rãnh dái tai và huyệt ở chỗ lõm khi há miệng ra)… có thể làm giảm tạm thời các triệu chứng ù tai, nhưng rất ít nghiên cứu chứng minh bấm huyệt có thể trị ù tai hoàn toàn. Do đó, người bệnh không nên chủ quan và vẫn nên thăm khám với bác sĩ để tìm ra nguyên nhân gốc rễ cùng phương pháp điều trị thích hợp.

Chế độ ăn uống, dinh dưỡng

Tình trạng ù tai có thể xuất hiện khi cơ thể thiếu hụt một số chất dinh dưỡng quan trọng. Do đó, chú ý cân bằng chế độ ăn uống có vai trò quan trọng đối với người bị ù tai. Dưới đây là một số dưỡng chất thiết yếu có thể làm giảm ù tai tại nhà hiệu quả:

- Vitamin B12: Vitamin B12 trong cá thu, cá hồi, thịt gà, thịt bò và trứng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng ù tai do tiếng ồn gây ra.

- Bromelain: Chứng ù tai có thể đến từ nguyên nhân viêm nhiễm, bromelain được tìm thấy trong dứa có thể giúp giảm viêm, nhờ đó làm giảm tác động của chứng ù tai.

- Kẽm: Đôi khi ù tai có thể do hàm lượng kẽm thấp - vi chất có tác dụng chữa lành và phát triển tế bào. Thực phẩm chứa nhiều kẽm gồm các loại hạt, chocolate đen, sữa chua, thịt gà, thịt bò, rau bina, thịt cừu và động vật có vỏ.

- Folate: Folate giúp cải thiện lưu lượng máu đến tai trong, giúp ích trong việc giảm ù tai, mất thính lực đột ngột và mất thính lực do tuổi tác. Các thực phẩm chứa folate có thể kể đến là: rau bina, rau diếp, bông cải xanh, củ cải xanh, măng tây và cải chíp.

Sử dụng tiếng ồn trắng

Tiếng ồn trắng có thể giúp người bệnh ù tai thoải mái, dễ chịu hơn. Đây là một loại âm thanh đặc biệt có năng lượng bằng nhau giữa các dải tần số do sự kết hợp của các âm thanh ở các tần số khác nhau. Mật độ phổ của tiếng ồn trắng bằng phẳng và cường độ của nó giống nhau trong dải tần số mà con người có thể nghe được.

Những âm thanh dạng tiếng ồn trắng phổ biến trong cuộc sống mà chúng ta thường nghe được là: tiếng tivi mất tín hiệu, tiếng mưa rơi, tiếng suối chảy…