Dừng mọi suy nghĩ mà chỉ cảm nhận

Một thân thể cường tráng có thể chịu đựng được những gì ta bắt nó phải chịu đựng. Một Tâm vững mạnh cũng giống như thế. Tâm vững mạnh có thể chịu đựng được sự nhàm chán, căng thẳng, tuyệt vọng hay đau khổ - vì tâm không bám víu vào những gì nó không thích.

Là một bộ phận vô giá, tuyệt vời nhất trên đời, tâm hơn tất cả mọi thứ cần phải được chăm sóc. Vậy mà ta đã không ngừng suy nghĩ, tính toán, từ lúc còn ấu thơ, và từ bao nhiêu lượng kiếp trước.

Suốt ngày chúng ta suy nghĩ, suốt đêm chúng ta mộng mị. Chẳng có phút giây nào tâm ngưng nghĩ.

Chúng ta có thể nghỉ hè, đi thư giãn. Nhưng thực ra cái gì thư giãn? Chính là cơ thể được thư giãn. Nó đi lên núi, xuống biển, du lịch chân trời, góc biển, nhưng còn tâm thì sao?

Thay vì suy nghĩ những chuyện phải làm ở nhà, nó bận rộn thu nhận những âm thanh, cảnh quang, mùi vị mới lạ… Tâm ta chẳng hề được nghỉ ngơi, nó chỉ thay đổi từ công việc này sang công việc khác thôi.

Nếu cơ thể chúng ta không được nghỉ ngơi một đêm, nó khó mà làm việc ngày hôm sau. Tâm ta cũng cần nghĩ ngơi, nhưng không phải bằng giấc ngủ. Tâm chỉ có thể được nghĩ ngơi khi nó ngừng mọi suy nghĩ, mà chỉ cảm nhận.

Ta có thể ví như một màn ảnh trắng, trên đó các phim ảnh được liên tục chiếu lên, không bao giờ ngưng nghỉ. Vì cuốn phim tư tưởng liên tục chiếu, người ta quên mất còn có máy chiếu ở đằng sau đó.

Nếu chúng ta có thể tạm ngưng cuốn phim lúc tham thiền, chúng ta sẽ cảm nhận được sự tĩnh lặng thường hằng của tâm. Đó là giây phút tuyệt vời. Giây phút hạnh phúc không thể kiếm tìm ở đâu, qua bất cứ phương tiện nào.

Niềm hạnh phúc tuyệt vời, không phụ thuộc vào bất cứ điều kiện bên ngoài nào, trừ thực tập Thiền. Không phải tùy thuộc vào món ngon, thời tiết tốt, bạn quý, người đồng cảm, sự hỗ trợ tinh thần hay của cải vật chất.

Tất cả những thứ đó đều không thể tùy thuộc vào, vì chúng luôn thay đổi. Chỉ có tâm chánh niệm là không bỏ rơi chúng ta, nếu ta tiếp tục thực hành.