Hãy chánh niệm và sống một cuộc sống đơn giản

Có những khó khăn không thể giải quyết được, và cách tốt nhất để xử lý những khó khăn đó là không suy nghĩ về nó nữa.

Miên man suy nghĩ tới lui chỉ làm bạn rã rời, mệt mỏi.

Những con người tri thức như chúng ta suy nghĩ quá nhiều. Chúng ta phải thừa nhận điều đó. Chúng ta phải tự khép mình vào kỷ luật, không để mình chìm đắm quá mức trong suy nghĩ.

Đọc sách, nói chuyện và mọi sự phân tán khác làm cho con người quên lãng.

Người nào làm quá nhiều những việc như vậy thường cảm thấy rất trống rỗng, tháo động, bất an và chán chường khi họ ở không, hoặc tâm họ trở nên đờ đẫn, mụ mị khi thiếu vắng những tác nhân kích thích như vậy.

Mỗi một suy nghĩ đều làm cho tâm mệt mỏi, tán loạn. Suy nghĩ là một gánh nặng, là một sự tra tấn.

Bạn cứ cho rằng bạn sẽ tìm ra cách làm cho mình hạnh phúc bằng cách nghĩ về nó. Bạn đã ngốc nghếch như thế bao lâu rồi? Suy nghĩ ư, quá đủ rồi! Hãy chỉ nhìn những gì đang diễn ra mà đừng suy nghĩ.

Một cái tâm đang suy nghĩ thì không thấy; suy nghĩ là mù quáng. Một cái tâm thấy thì không suy nghĩ; thấy loại trừ suy nghĩ. Thực sự thấy không phải là niệm thầm để ghi nhận.

Càng suy nghĩ bạn sẽ càng loanh quanh luẩn quẩn. Nếu bạn nhìn thấy suy nghĩ thật rõ ràng, nó sẽ dừng lại.

Để hành thiền tốt chúng ta cần 6 đức tính: (1)không ham ăn, (2)không mê ngủ, (3)không nói nhiều, (4)ít bận rộn, (5)vui thích độc cư, (6)thu thúc lục căn (6 cửa giác quan: mắt, tai, mũi, lưỡi, thân, ý)

Ai có thể bảo bạn phải làm gì? Bạn phải tự tìm ra cho chính mình. Tôi chỉ có thể bảo bạn rằng: Hãy chánh niệm và sống một cuộc sống đơn giản, việc mà tôi nghĩ là bạn cũng đang làm bây giờ.

Chúng ta không thể có tất cả mọi thứ. Chúng ta phải quyết định lựa chọn những thứ mình cần và buông bỏ những thứ còn lại.

Càng ít ham muốn, càng nhẹ gánh nặng.