4 cách tự tạo hạnh phúc cho chính mình

Quên đi nỗi buồn

Khi những suy nghĩ tiêu cực xuất hiện, hãy đẩy chúng ra khỏi đầu và nhớ rằng có những hoàn cảnh mà bạn không thể thay đổi. Cách tốt nhất là giữ bình tĩnh để suy xét mọi việc một cách thấu đáo. 

Hãy nhớ đến những cảm giác tuyệt vời khi bạn ngắm hoàng hôn tại một nơi tuyệt đẹp, hoặc niềm vui và sự nhẹ nhõm sau khi thành công trong công việc, hay đơn giản là niềm hạnh phúc khi nhận được một món quà bất ngờ. 

Nuôi dưỡng cảm xúc tích cực là cách hiệu quả nhất để xua tan nỗi buồn.

Tạo niềm vui cho chính mình

Hãy làm quen với việc cảm thấy mình hạnh phúc và biến điều đó thành một trong những bài tập quan trọng trong cuộc sống. Thường xuyên cười với bản thân và những người xung quanh, hãy để cho họ hiểu rằng bạn là người hạnh phúc.

Cố gắng mang niềm vui đến cho mọi người xung quanh. Khi thấy ai đó gặp khó khăn, hãy đề nghị giúp đỡ, dù chỉ là một hành động nhỏ. Chẳng hạn như việc chỉ đường cho một khách du lịch để họ dễ dàng đến nơi họ mong muốn. Mang lại niềm vui cho người khác, bạn cũng sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn.

Hãy tự chủ cảm xúc

Đừng quên những người đã làm cho cuộc đời bạn tươi sáng hơn, giàu có hơn. Hãy dành nhiều thời gian cho họ, trân trọng những mối quan hệ này. 

Hạn chế việc chỉ trích hành động của người khác, vì điều đó sẽ giúp bạn tránh được nhiều cảm xúc tiêu cực cho cuộc đời mình.

Hãy quên đi sự ganh tị

Đừng cố gắng để ngay lập tức trở thành người hoàn toàn hạnh phúc. Tốt nhất, bạn nên vui mừng với những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống, thay vì chờ đợi những điều lớn lao.

Hãy bỏ đi sự ganh tị vì nó có thể làm hại cả cuộc đời bạn. Nhiều người cảm thấy bản thân bất hạnh vì những kỳ vọng của họ hoàn toàn không thực tế bởi hạnh phúc chỉ là một khái niệm tương đối.