Thói quen tai hại vào buổi sáng khiến thận khó thải độc

Theo Healthline và National Kidney Foundation, thói quen bỏ qua việc uống nước ngay sau khi thức dậy là một trong những nguyên nhân khiến thận khó thải độc. Sau nhiều giờ ngủ, cơ thể bị thiếu nước, máu đặc hơn, khiến quá trình lọc thải của thận chậm lại. Điều này tạo điều kiện cho axit uric và chất cặn bã tích tụ, lâu dần có thể ảnh hưởng đến chức năng thận.

Nước giúp “đánh thức” hệ bài tiết, tăng lưu lượng máu qua thận, từ đó thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố hiệu quả. Các chuyên gia khuyến nghị nên uống từ 250–300ml nước lọc ngay sau khi ngủ dậy, trước cả khi ăn sáng. Đây là cách đơn giản nhưng mang lại lợi ích lớn cho việc thanh lọc cơ thể.

Ngoài việc không uống nước, một số thói quen khác như uống cà phê khi bụng rỗng, ăn mặn vào buổi sáng hoặc nhịn tiểu cũng được chỉ ra là gây áp lực lên thận.

Duy trì việc bổ sung nước lọc ấm mỗi sáng kết hợp lối sống lành mạnh sẽ giúp thận khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ sỏi thận, suy giảm chức năng thận và nhiều bệnh lý khác.