4 loại sinh tố chay giúp giảm cân hiệu quả
Dưới đây là một số công thức làm sinh tố hấp dẫn, giúp giảm cân và được chuyên gia dinh dưỡng Susmita N tại Cloudnine Group of Hospitals chia sẻ.
1. Sinh tố quả mọng
Thành phần:
- 1 cốc quả mọng (gồm dâu tây, việt quất, mâm xôi)
- 1 quả chuối
- 1 thìa hạt lanh
- 1 cốc sữa hạnh nhân không đường.
Sinh tố quả mọng
Phương pháp:
Cho hỗn hợp quả mọng, chuối, hạt lanh, sữa hạnh nhân vào máy xay sinh tố, xay cho mịn và thưởng thức.
2. Sinh tố bơ và rau bina
Thành phần:
- 1/2 quả bơ
- 1 cốc rau bina
- 1 quả chuối
- 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
- 1 thìa hạt chia.
Sinh tố bơ và rau bina
Phương pháp:
Cho tất cả vào máy xay, xay đến khi mịn và thưởng thức.
3. Sinh tố dứa bạc hà
Thành phần:
- 1/2 quả dứa
- 1/2 quả dưa chuột
- 1/4 cốc lá bạc hà tươi
- 1 thìa hạt chia
- 1 cốc nước dừa.
Sinh tố dứa bạc hà
Phương pháp:
Cho dứa, dưa chuột, bạc hà, hạt chia và nước dừa vào máy xay sinh tố, xay đến khi mịn và thưởng thức.
4. Sinh tố táo quế
Thành phần:
- 1 quả táo
- 1/2 quả chuối
- 1/2 thìa cà phê bột quế
- 1 thìa bơ hạnh nhân
- 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
- 1 thìa hạt chia.
Sinh tố táo quế
Phương pháp:
Cho táo, chuối, quế, bơ hạnh nhân, sữa hạnh nhân và hạt chia vào máy xay sinh tố, xay đến khi mịn và thưởng thức.
3