Những thói quen xấu gây hại nghiêm trọng tới sức khỏe cần bỏ ngay
10/12/2018 - 10:00
Nhịn hắt hơi, dùng tăm xỉa răng, dùng răng cắn hạt cứng... là những thói quen xấu gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe về lâu về dài mà chúng ta cần bỏ ngay.
Nhịn hắt hơi: Thói quen xấu này ảnh hưởng tới hệ hô hấp, mạch máu, não bộ, thậm chí là thực quản. Chức năng chính của việc hắt hơi là loại bỏ vi khuẩn và bụi bặm. Khi bạn nhịn hắt hơi, bạn đã ngăn cơ thể loại bỏ những thứ này. Không những thế nhịn hắt hơi khiến toàn bộ áp lực phản lại và có thể làm tổn thương tai, tăng huyết áp, thậm chí gây ảnh hưởng xấu đến thực quản.
Dùng tăm xỉa răng: Điều này không tốt cho lợi (nướu). Bạn cũng không thể làm sạch miệng nếu chỉ dùng tăm. Thay vào đó bạn nên dùng chỉ tơ nha khoa (trước đó bạn cũng cần tìm hiểu để sử dụng đúng cách).
Nằm úp trên gối ảnh hưởng tới hơi thở, tuần hoàn máu, tủy sống và da mặt. Nằm ở tư thế này, hơi thở khó khăn, cổ ở một vị trí không tự nhiên, lưu thông máu trở nên tồi tệ hơn và đốt sống cổ cũng bị ảnh hưởng. Các bác sĩ còn cảnh báo tư thế này có thể khiến da mặt hình thành nếp nhăn.
Dùng răng tách vỏ các loại hạt: Hạt hướng dương rất ngon, nhưng bạn nên tách vỏ bằng tay thay vì dùng răng. Những người thường dùng răng cắn hạt dưa, hạt hướng dương,... bị ảnh hưởng nhiều đến răng.
Gặm vật cứng như bút, kẹp giấy hay các vật rắn có thể gây ra các vấn đề về men răng. Đây cũng là lý do tại sao bạn không nên dùng răng để mở nắp chai hay nhai các loại hạt, kẹo cứng và đá lạnh.
Nhịn tiểu gây ảnh hưởng tới thận, hệ tiết niệu và ruột. Vào tháng 6/2018, một game thủ trẻ tuổi ở Anh đã phải nhập viện sau 8 giờ mải chơi game và nhịn tiểu. Do vậy bạn đừng cố nhịn tiểu bởi nó có thể làm tổn thương các cơ, dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu và táo bón.
Nằm trên giường đọc sách: Điều này ảnh hưởng: mắt, tủy sống, da cổ. Khi đọc sách trên giường, bạn cần lưu ý: Không để sách quá gần mắt; Không cong lưng đọc sách, đừng căng cổ; Đừng nằm nghiêng chống tay đọc sách - bạn sẽ không thể giữ được khoảng cách cố định với sách, khiến mắt thêm mệt mỏi; Không nằm sấp đọc sách gây hại tủy sống. Tất cả các tư thế trên có thể dẫn đến những nếp nhăn trên cổ.
Chạm tay vào mặt và dụi mắt: Nếu bạn thường xuyên chạm tay vào mặt, bạn có thể vô tình gây ra các bệnh nhiễm trùng khác nhau như mụn trứng cá, mụn. Nếu bạn hay dụi mắt, bạn có thể dễ dàng bị viêm kết mạc, căn bệnh truyền nhiễm cực kỳ khó chịu
Sử dụng điện thoại ở trong nhà vệ sinh: Việc ngồi trên nhà vệ sinh trong hơn 5 phút làm tăng áp lực trong tĩnh mạch của bạn. Cầm theo điện thoại vào nhà vệ sinh có thể làm lây lan vi khuẩn. Ảnh: BS.
Theo khoeplus24h.vn
Nguồn: https://khoeplus24h.vn/khoe-a-z/nhung-thoi-quen-xau-gay-hai-nghiem-trong-toi-suc-khoe-can-bo-ngay-807415.html?p=10
167