Đi ngủ mùa hè: Tuyệt đối không làm những điều “cấm” này
05/06/2020 - 18:30
Cái nóng ngột ngạt khiến nhiều người khó thể có một giấc ngủ sâu, trọn vẹn suốt cả đêm. Một số việc tưởng là giúp dễ ngủ hơn nhưng bạn tuyệt đối không nên thực hiện để tránh gây tổn hại cho sức khỏe.
Mùa hè, trước khi đi ngủ bạn không nên uống rượu. Thực tế, rượu có thể làm bạn cảm thấy buồn ngủ nhưng nó lại không tốt cho giấc ngủ. Ảnh: tienphong.
Rượu chỉ làm bạn ngủ thiếp đi một lúc. Tuy nhiên, khi cơ thể bắt đầu chuyển hóa rượu cồn lúc nửa đêm, bạn sẽ trở nên thao thức. Ảnh: khoahoc.
Một số người có thói quen ngủ mùa hè thường nằm trên sàn nhà cho mát, tuy nhiên việc này có hại cho sức khỏe. Ảnh: googleusercontent.
Lý do là nền nhà thường cứng, nhiệt độ thấp, ngủ trên sàn nhà khiến cơ thể dễ hấp thụ hơi nước trên mặt đất gây ra các bệnh thấp khớp, viêm khớp. Ảnh: kenhphunu.
Trước khi đi ngủ, kể cả mùa hè hay bất kỳ thời điểm nào trong năm, bạn cũng không nên sử dụng các thiết bị công nghệ. Ảnh: phunuhiendai.
Ánh sáng trắng và ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại ngăn cản não bộ tiết melatonin - loại hormone báo hiệu cho cơ thể biết đâu là thời điểm nghỉ ngơi. Vì vậy, cơ thể sẽ khó buồn ngủ. Ảnh: sohacdn.
Trong khi đó, nhiều người có thói quen mở cửa sổ hoặc cửa ra vào trong khi ngủ để gió tự nhiên thổi vào tạo sự mát mẻ nhưng việc làm này lại khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh. Ảnh: noithatnamhai.
Nếu ngủ trong môi trường lạnh như vậy trong thời gian dài có thể gây ra đau khớp, cơ bắp hay đau bụng, tiêu chảy...Ảnh: thuvienhuongdan.
Ngoài ra, mở cửa trong lúc ngủ dễ khiến các loại côn trùng bay vào trong phòng, làm ảnh hưởng tới giấc ngủ. Ảnh: a4vn.
Theo BÁO KIẾN THỨC
Nguồn: https://kienthuc.net.vn/khoe-dep/di-ngu-mua-he-tuyet-doi-khong-lam-nhung-dieu-cam-nay-1391813.html#p-9
71