4 dấu hiệu nhận biết thận yếu ở người sau 50 tuổi

Thường xuyên đau lưng, mỏi chân, cứng cổ

Thận có vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng cơ xương và tủy. Nếu thường xuyên bị đau lưng, mỏi chân, khó đi lại hay cứng cổ, có thể nguyên nhân là do thận yếu, cần được bồi bổ kịp thời.

Ù tai, nghe kém

Khi tuổi cao, thính lực giảm dần, tai dễ lão hóa. Tiếng ù trong tai hay nghe kém có thể là một trong những dấu hiệu thận suy yếu.

Tóc bạc sớm, trí nhớ kém, phản ứng chậm

Sau 50 tuổi, tóc bạc nhiều, trí nhớ giảm, phản ứng chậm, dễ bị choáng, hay buồn ngủ ban ngày. Thậm chí trong giao tiếp, bạn có thể chậm hơn một nhịp so với người khác.

Suy giảm khả năng sinh sản

Tuổi 50 trở đi, nam giới giảm chức năng sinh sản, nữ giới có thể bước vào giai đoạn mãn kinh sớm hơn nếu chức năng thận suy giảm.

Do đó, người sau 50 tuổi nên ăn uống cân bằng, chia nhỏ bữa, tránh ăn quá nhiều.

Người trung niên thường khó giữ cân nặng lý tưởng vì thích đồ ngọt, béo, lại ít vận động. Tình trạng này dễ gây rối loạn chuyển hóa, dẫn đến tích nước và đầy hơi. Để cải thiện, cần điều hòa chức năng tỳ, thận, gan giúp khí huyết lưu thông, trao đổi chất bình thường, từ đó giảm cân tự nhiên.