Cẩm nang gia đình việt
MENU
Home
NHỊP SỐNG
GIA ĐÌNH
SỐNG KHỎE
KHÁM PHÁ
NỘI TRỢ
TIÊU DÙNG
NHÀ ĐẸP
GIẢI TRÍ
THỜI TRANG
LÀM ĐẸP
Thứ sáu, 10/05/2024
NHỊP SỐNG
GIA ĐÌNH
SỐNG KHỎE
KHÁM PHÁ
NỘI TRỢ
TIÊU DÙNG
NHÀ ĐẸP
GIẢI TRÍ
THỜI TRANG
LÀM ĐẸP
LÀM ĐẸP
Những trái cây giúp giảm cân hiệu quả
17/09/2020 - 13:00
Dứa, dưa hấu, cam, chanh, táo hay chuối đều là những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả.
Dứa: Dứa không chứa cholesterol và chất béo, nhưng lại giàu dinh dưỡng thiết yếu như vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ, tốt cho việc giảm cân. Ngoài ra, 85% thành phần của dứa là nước, vì vậy trái cây này cũng giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
Dưa hấu: Dưa hấu hoàn toàn không có chất béo. Loại trái cây này cũng rất giàu vitamin A và C, giúp giảm huyết áp và tăng năng lượng cho cơ thể. Nhờ chứa nhiều nước nên dưa hấu cũng có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn của bạn.
Chuối: Chuối có tinh bột hòa tan giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Ngoài ra, trái cây này cũng giúp bạn no lâu và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
Táo: Táo giàu chất xơ, vị ngọt, nên tiêu thụ thường xuyên sẽ giúp bạn hạn chế cơn thèm đồ ngọt khác. Trái cây này cũng làm tăng cảm giác no và cải thiện hệ thống tiêu hóa, giúp giảm cân hiệu quả.
Cam: Một quả cam trung bình chứa ít hơn 100 calo, nhưng lại rất nhiều nước. Theo các chuyên gia, cam là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.
Kiwi: Kiwi rất giàu vitamin C và chất xơ giúp giảm cảm giác thèm ăn, tốt cho tiêu hóa, từ đó có tác dụng trong việc giảm cân.
Chanh: Chanh rất hữu ích trong việc giảm cân nhờ công dụng làm sạch hệ tiêu hóa. Ngoài ra chanh cũng giàu vitamin C, giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể và rất tốt cho sức khỏe.
Quả mọng: Nhóm các quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi… đều rất tốt cho nhu động ruột. Theo các chuyên gia, tiêu thụ nhiều các loại trái cây này sẽ giúp loại bỏ độc tố, giảm lượng cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân lành mạnh.
Đào: Đào cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể trong quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, trái cây này cũng có lượng đường tự nhiên, có lợi cho việc giảm cân.
Trái cây khô: Các loại trái cây khô như chà là, mận khô hay nho khô cũng có tác dụng giảm cân nếu bạn bổ sung một lượng nhỏ vào chế độ ăn uống của bạn. Theo các chuyên gia, trái cây khô kết hợp với trái cây tươi giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm lượng cholesterol trong máu, từ đó thúc đẩy quả trình giảm cân.
Theo VTC NEWS
Nguồn: https://vtc.vn/nhung-trai-cay-giup-giam-can-hieu-qua-ar569499.html
...
Twitter
Chủ đề:
Trái cây
Giảm cân
cùng chuyên mục
Sai lầm dưỡng da mùa hè khiến da “xuống cấp...
Tự tay làm detox trái cây giúp dưỡng da căng mịn...
Chữa nấm da đầu an toàn bằng nguyên liệu tự...
Cách thanh lọc cơ thể hiệu quả nhanh, cho vóc...
5 tips chăm sóc da căng mọng bất chấp mùa hè...
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng giúp...
Mới nhất
Thiết kế tối giản, nhà phố Hà Nội vẫn cực chất
NÓNG: Vàng SJC 'tăng phi mã' 92 triệu đồng/lượng, mỗi khách chỉ được mua 2 lượng vàng SJC?
Từ giữa năm 2024 trở đi, 3 con giáp này phất lên như diều gặp gió, Thần Tài gõ cửa, tiền bạc chất đầy kho, đổi vận đỏ giàu có
Đây là lý do không nên ướp thịt bò với muối
Người phụ nữ đẹp nhất
Đọc nhiều nhất
Dự đoán ngày mới 10/5/2024 cho 12 con giáp: Thìn thăng tiến, Mùi trì trệ
Trúng số độc đắc vào 2 ngày cuối tuần (11 và 12/5), 3 con giáp phúc lộc cực thịnh, phú quý ngập lối, thiên hạ hờn ghen đỏ mắt
Dự báo thời tiết 10 ngày tới, từ đêm 9 đến ngày 19/5
Sau ngày mai, thứ Sáu 10/5/2024, 3 con giáp được Thần Tài ban lộc 'khủng', dư dả tiền bạc, sự nghiệp một bước đối đời sung túc
Chiến thắng con giáp thứ 13 mà không cần đánh ghen
Đọc nhiều trong mục
Chữa nấm da đầu an toàn bằng nguyên liệu tự nhiên
34
Tự tay làm detox trái cây giúp dưỡng da căng mịn cho chị em
3
Sai lầm dưỡng da mùa hè khiến da “xuống cấp không phanh”
1