Học lỏm bí quyết giảm cân của sao Việt áp dụng sau Tết
12/02/2019 - 14:09
Nếu lỡ ăn uống quá đà và tăng thêm vài cân sau Tết, bạn hoàn toàn có thể học theo bí quyết giảm cân của những sao Việt để lấy lại vóc dáng chuẩn trước đây.
Hồ Ngọc Hà: Không chỉ được biết đến là giọng ca nữ đình đám của showbiz Việt, Hồ Ngọc Hà còn là cái tên khiến nhiều người ghen tị vì vóc dáng mảnh mai, thon gọn nhưng cực kì khỏe khoắn. Bí quyết giảm cân giữ dáng của cô chính là chăm chỉ tập luyện thể thao và ăn táo xanh.
Mỗi buổi sáng, Hồ Ngọc Hà đều ăn một trái táo xanh trước khi tập luyện thể thao và đến đêm khi đi diễn về, thay vì chọn đồ ăn khuya cô lại cho mình thêm một quả táo xanh nữa. Ngoài ra, nữ ca sĩ cũng đặc biệt yêu thích bộ môn yoga và thường xuyên tập luyện để vừa giảm cân, vừa giữ được sức khỏe đồng thời có được một tinh thần sảng khoái.
Hari Won: Bà xã Trấn Thành từng có thời điểm tăng cân mất kiểm soát thậm chí còn khiến nhiều người nghĩ rằng cô có thai bởi vòng 2 quá khổ. Nhận quá nhiều lời chê bai về ngoại hình, nữ ca sĩ quyết tâm giảm cân để lấy lại hình ảnh.
Theo đó, giọng ca gốc Hàn này cắt giảm tinh bột và chất béo trong khẩu phần ăn của mình, hạn chế những món ăn có đường và không ăn đêm hay ăn vặt như trước. Song song đó, việc tăng cường ăn hoa quả tươi và nước ép trái cây, cách 3 tiếng uống nước ép rau cần giúp Hari Won giảm 6kg chỉ trong vòng 2 tháng.
Minh Hằng: Khi mới bước chân vào showbiz, Minh Hằng có vóc dáng tròn trịa và không được nuột nà cho lắm. Thế nhưng, trải qua một thời gian chuyên tâm tập luyện và kết hợp chế độ ăn uống, nữ diễn viên khiến nhiều người ngạc nhiên và xuýt xoa bởi vóc dáng sexy, thon gọn của cô hiện tại.
Quyết tâm "lột xác" về ngoại hình, Minh Hằng duy trì cho mình thói quen tập thể dục đều đặn tại nhà và cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, đồ ngọt cũng như các loại thức ăn quá béo. Thay vào đó, Minh Hằng ăn rau củ quả như rau luộc, xà lách trộn dầu giấm...không ăn sau 19h và uống nhiều nước mỗi ngày.
Hòa Minzy: Có thời gian, Hòa Minzy mất điểm trong mắt khán giả bởi ngoại hình quá khổ và cách ăn mặc kém sang. Để lấy lại vóc dáng thon thả trước đó, Á quân Cặp đôi hoàn hảo áp dụng cho bản thân một thực đơn ăn uống khá khắc nghiệt.
Theo đó, để giảm 5kg trong vòng 1 tuần, Hòa Minzy tập gym, vũ đạo và chỉ ăn sáng với 1 quả chuối, bữa trưa dùng 1 củ khoai lang và nạp toàn trái cây cho bữa tối đồng thời không ăn sau 18h và không ăn khuya.
Kỳ Duyên: Hành trình đến với cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2014 của Kỳ Duyên cũng khá vất vả bởi trước đó cô nàng cũng sở hữu thân hình không được chuẩn và phải giảm cân cấp tốc. Mỗi ngày, cô uống từ 2-3 lít nước. Bên cạnh đó là kết hợp tập luyện và khẩu phần ăn chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày, giảm dần vào buổi tối.
Ngoài chế độ ăn uống Kỳ Duyên còn áp dụng việc luyện tập hàng ngày, cô dành một tiếng tập cadio buổi sáng, đốt cháy khoảng 600-700 calo và 90 phút tập gym buổi tối, đốt cháy khoảng 900-1000 calo. Chính vì thế, chỉ trong vòng 3 tháng Hoa hậu Việt Nam 2014 đã giảm được 14kg.
Thùy Chi: Cách đây hơn 10 năm, Thùy Chi sở hữu vẻ ngoài tròn trĩnh khác xa thân hình bây giờ. Để có được thân hình vừa vặn như hiện tại, Thùy Chi đã phải áp dụng chế độ giảm cân khắt khe. Do vừa ăn kiêng vừa tập thể dục cường độ cao, đã không ít lần cơ thể Thùy Chi rơi vào trạng thái mệt mỏi.
Ngoài ra, việc kết hợp giữa các kỹ thuật massage, bấm huyệt của Nhật Bản và các thiết bị giảm béo công nghệ hiện đại giúp giảm 3kg trong 10 ngày. Đồng thời, nữ ca sĩ cũng áp dụng chế độ ăn kiêng và tập thể dục đều đặn. Ảnh: Internet.
Theo Kiến thức
Nguồn: https://kienthuc.net.vn/khoe-dep/hoc-lom-bi-quyet-giam-can-cua-sao-viet-ap-dung-sau-tet-1180810.html#p-12
54