Ai có thể áp dụng cách massage thải độc?
Một cơ thể tích nhiều độc tố thường có những biểu hiện như:
- Mất ngủ thường xuyên, triền miên.
- Luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu trong người.
- Bị căng thẳng, dễ nổi nóng, hay bị phiền muộn, trầm uất.
- Đãng trí, hay quên, khó tập trung làm việc.
- Dù vẫn tăng cân nhưng cơ thể luôn gầy ốm.
- Da nhiều mụn, không mịn màng.
Hiệu quả của phương pháp massage thải độc
Massage thải độc là sự kết hợp giữa các động tác massage và tinh dầu, tác động vào các huyệt đạo để cơ thể thải độc qua đường lỗ chân lông, lưu thông khí huyết, xóa tan mệt mỏi, mang lại sự thư giãn và thoải mái, cân bằng cho cơ thể.
Các phương pháp điều trị massage có thể cải thiện lưu thông máu, tuần hoàn máu tốt hơn. Đối với động lực máu, massage có tác dụng tốt với tim mạch (do giãn mạch nên giảm gánh nặng cho tim). Đối với huyết áp, khi tăng massage ở đỉnh đầu và nửa người phía trên dễ làm cho huyết áp tăng, ngược lại khi massage nửa người phía dưới sẽ làm cho huyết áp hạ xuống.
Massage thải độc còn giúp bạn thư giãn, kích thích cả về tinh thần và thể chất. Bên cạnh đó massage thải độc còn giúp da sáng đẹp hơn nhờ được làm sạch từ sâu bên trong, giảm tình trạng mụn, giúp da mịn và sáng lên trông thấy.
Các bước massage thải độc da mặt
Bước 1: Tẩy trang
Tẩy trang là bước quan trọng giúp loại bỏ lớp trang điểm khỏi bề mặt da mà các loại sữa rửa mặt thông thường không làm được. Trong quá trình này, sản phẩm tẩy trang cũng giúp lấy đi cả bụi bẩn, bã nhờn.
Bước 2: Rửa mặt bằng sữa rửa mặt
Công dụng chính của sữa rửa mặt là làm sạch được bề mặt da và lỗ chân lông. Lỗ chân lông là nơi tích tụ bụi bẩn từ bên ngoài vào, từ đó gây tắc nghẽn và sinh mụn đầu đen.
Bước 3: Tẩy tế bào chết
Tẩy da chết có tác dụng làm cho việc tái tạo da mới được thực hiện nhanh. Nó sẽ lấy đi 4 – 5 lớp tế bào da chết từ lớp sừng để lộ ra lớp da non mới và mịn hơn, làm cho lỗ chân lông thông thoáng, giảm được nguy cơ mụn.
Bước 4: Xông hơi
Xông hơi là một bước giúp kích thích sự hoạt động của các tuyến bã nhờn. Nó giúp lỗ chân lông nở ra để đào thải các chất độc và bã nhờn ra ngoài. Đồng thời, xông hơi còn giúp giãn nở các mạch máu dưới da, giúp lưu thông khí huyết tốt hơn.
Bước 5: Massage
Bạn hãy chú ý 8 huyệt dưới đây trong quá trình massage thải độc da mặt nhé
- Huyệt thượng đòn nằm trên xương quai xanh: Ấn một lực nhẹ vừa đủ để kích thích dòng chảy bạch huyết lưu thông.
- Huyệt dưới môi nằm ở hõm chính giữa môi dưới.
- Huyệt hai bên cánh mũi: Sau khi ấn nhẹ huyệt dưới môi, bạn di chuyển tay nhẹ nhàng lên hai bên cánh mũi, huyệt này có khả năng kích thích bạch cầu, tăng cường khả năng đào thải độc tố và duy trì đường nét khuôn mặt.
- Huyệt đầu lông mày: Di chuyển tay từ hai cánh mũi về hai đầu lông mày. Những nếp nhăn khi biểu cảm sẽ được xoa dịu khi bạn tác động vào huyệt này.
- Huyệt 1/3 lông mày: Tiếp tục di chuyển tay về vị trí 1/3 lông mày. Đây là nơi tích tụ độc tố vùng mắt.
- Huyệt thái dương: Đưa tay về phía thái dương - cửa ngõ đào thải độc tố quan trọng cho vùng nửa trên của khuôn mặt. Đây cũng là nơi giải tỏa áp lực, giảm stress.
- Huyệt trước tai: Từ thái dương di chuyển có lực xuống huyệt trước tai và ấn nhẹ. Động tác này giúp gương mặt thon gọn hơn.
- Huyệt sau tai: Tiếp tục di chuyển có lực về vùng sau tai - nơi tập trung rất nhiều dòng chảy bạch huyết - để tăng cường đào thải độc tố cho vùng da mặt và cổ.
Bước 6: Dùng toner
Sau khi thải độc, làn da cần những thành phần giúp tái tạo và khôi phục bề mặt. Toner sẽ cung cấp những dưỡng chất cần thiết giúp da trẻ trung, khỏe mạnh và mịn màng hơn.
Bước 7: Bôi kem dưỡng
Những việc cần làm để hỗ trợ thải độc da
Bên cạnh việc massage thải độc, bạn đừng bỏ qua những lưu ý dưới đây, chúng sẽ hỗ trợ, giúp da thải độc tốt hơn.
Uống đủ nước
Hãy bắt đầu với một cốc nước ấm mỗi sáng, bỏ thêm một vài lát chanh, cam và một chút muối, bạn sẽ có ngay một thức uống detox nhanh gọn và tiện lợi. Nếu như cảm thấy hơi khó uống, bạn có thể thay bằng chanh mật ong hoặc atiso để dễ uống hơn.
Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh
Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm các loại rau quả hữu cơ để nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh lâu dài, đồng thời cung cấp các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin, canxi, magie, kali, sắt, phốt pho, vitamin A, C, D và các loại vitamin B.
Tập luyện đều đặn
Tập thể dục là một phần quan trọng của quy trình thải độc da. Nó giúp các cơ quan của cơ thể hoạt động tối ưu. Việc vận động và di chuyển cơ thể giúp lưu thông máu và mạch bạch huyết. Máu càng lưu thông, gan càng hoạt động tốt, các hạch bạch huyết có thể làm sạch và thanh lọc máu nhanh chóng hơn.
Hãy dành một chút thời gian trong ngày để chăm sóc cho làn da nhé! Chúc bạn thành công.
4