Trong 2 tháng, Liu đã ăn kiêng luân phiên theo chế độ ăn dưới đây:
Ngày thứ nhất:
Bữa sáng: 1 cốc sữa chua, 1-2 lát bánh mì, 1 quả trứng luộc hoặc 1 quả táo
Bữa trưa: Canh xương sườn hạt sen, 1 bát cơm nhỏ
Bữa tối: 1 quả táo, 1 quả chuối
Ngày thứ 2:
Bữa sáng: Cháo thịt
Bữa trưa: 3/4 bát cơm + nước ép dưa hấu
Bữa tối: 1 bát cháo hoa + rau luộc + 1 quả kiwi
Ngày thứ 3:
Bữa sáng: 1 cốc sữa tươi (hoặc sữa đậu nành), 1 quả trứng luộc
Bữa trưa: Canh khoai môn, 1 quả cà tím luộc
Bữa tối: 1 cốc sữa đậu nành hoặc 1 bát cháo hoa
Ngày thứ 4:
Bữa sáng: 2 quả cà chua, 1 cốc sữa ít béo
Bữa trưa: 1 bát salad lớn bao gồm nhiều loại rau, trứng, ức gà luộc
Bữa tối: Canh bí ngô hoặc canh khoai tây
Ngày thứ 5:
Bữa sáng: 1 quả táo, 1 tách trà gừng, 2 quả trứng luộc
Ăn trưa: 1 bắp ngô, 1 bát súp lơ xanh và 1 phần ức gà
Bữa tối: 1 củ khoai lang, 1 cây rau xà lách, 1 quả dưa chuột và 1 quả cà chua
Ngày thứ 6:
Bữa sáng: 1 quả trứng,1 lát bánh mì, 1 ly nước ép rau
Bữa trưa: Ức gà, rau, hải sản
Bữa tối: 1 cốc sữa chua, trái cây, 1 bát cháo hoa
Liu đã giảm từ 60kg xuống còn 48kg chỉ trong 2 tháng mà không dùng bất cứ loại thuốc nào. Ngoài ra, cô nàng cũng thường dành 1 giờ mỗi sáng để tập aerobic. Liu nói rằng thường ăn kiêng khoa học và chăm chỉ vận động chính là chìa khóa để giúp cô giảm cân hiệu quả.
1