Ăn thứ này trong vòng hai tháng, cô gái “vừa đi vừa lăn” giảm 12kg

Trong 2 tháng, Liu đã ăn kiêng luân phiên theo chế độ ăn dưới đây:

Ngày thứ nhất:

Bữa sáng: 1 cốc sữa chua, 1-2 lát bánh mì, 1 quả trứng luộc hoặc 1 quả táo

Bữa trưa: Canh xương sườn hạt sen, 1 bát cơm nhỏ

Bữa tối: 1 quả táo, 1 quả chuối

Ngày thứ 2:

Bữa sáng: Cháo thịt

Bữa trưa: 3/4 bát cơm + nước ép dưa hấu

Bữa tối: 1 bát cháo hoa + rau luộc + 1 quả kiwi

Ngày thứ 3:

Bữa sáng: 1 cốc sữa tươi (hoặc sữa đậu nành), 1 quả trứng luộc

Bữa trưa: Canh khoai môn, 1 quả cà tím luộc

Bữa tối: 1 cốc sữa đậu nành hoặc 1 bát cháo hoa

Ngày thứ 4:

Bữa sáng: 2 quả cà chua, 1 cốc sữa ít béo

Bữa trưa: 1 bát salad lớn bao gồm nhiều loại rau, trứng, ức gà luộc

Bữa tối: Canh bí ngô hoặc canh khoai tây

Ngày thứ 5:

Bữa sáng: 1 quả táo, 1 tách trà gừng, 2 quả trứng luộc

Ăn trưa: 1 bắp ngô, 1 bát súp lơ xanh và 1 phần ức gà

Bữa tối: 1 củ khoai lang, 1 cây rau xà lách, 1 quả dưa chuột và 1 quả cà chua

Ngày thứ 6:

Bữa sáng: 1 quả trứng,1 lát bánh mì, 1 ly nước ép rau  

Bữa trưa: Ức gà, rau, hải sản

Bữa tối: 1 cốc sữa chua, trái cây, 1 bát cháo hoa

Liu đã giảm từ 60kg xuống còn 48kg chỉ trong 2 tháng mà không dùng bất cứ loại thuốc nào. Ngoài ra, cô nàng cũng thường dành 1 giờ mỗi sáng để tập aerobic. Liu nói rằng thường ăn kiêng khoa học và chăm chỉ vận động chính là chìa khóa để giúp cô giảm cân hiệu quả.