6 lợi ích cơ thể nhận được khi đi bơi
22/05/2020 - 20:00
Dành thời gian đi bơi 2 - 3 lần mỗi tuần không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng mà còn tăng cường sức khỏe tim mạch, phổi, hạn chế các bệnh về cột sống, làm chậm lão hóa.
Chăm đi bơi là cách hiệu quả để tăng cường chức năng phổi, làm tăng dung tích sống của phổi. Bên cạnh đó, bơi cũng rất tốt cho sức khỏe tim mạch vì áp lực nước vào chân, tay có lợi ích cho hệ tuần hoàn máu, giúp lưu thông máu đến các cơ quan nội tạng. Chính vì vậy, bơi lội cũng được xem như một bài tập cardio giúp củng cố cả sức mạnh lẫn sức bền cho cơ thể.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chăm đi bơi, bơi đúng tư thế còn giúp củng cố nhóm cơ lưng, cải thiện tình trạng đau, mỏi lưng. Do khi đi bơi, khoảng 90% trọng lượng cơ thể được hỗ trợ bởi nước, làm giảm tác động lên cột sống nhờ đó cơ thể cũng được thư giãn, giảm bớt căng thẳng.
Tương tự, lực nâng của nước giúp giảm đau nhức các khớp, hỗ trợ cải thiện bệnh viêm khớp hiệu quả nếu áp dụng đúng kỹ thuật, cường độ.
Theo Theo Ngôi sao
Nguồn: https://ngoisao.net/lam-dep/6-loi-ich-co-the-nhan-duoc-khi-di-boi-4102819.html
...