Cách xóa bỏ cảm giác tội lỗi

Tha thứ cho mình không có nghĩa là quên đi những gì chúng ta đã làm, như thể nó không quan trọng.

Chúng ta sẽ chịu trách nhiệm về thiệt hại mà mình đã gây ra, hay những sai lầm mình đã tạo ra, nhưng không chấp chặt vào chúng với cảm giác tội lỗi, và không tự giận mình.

Chúng ta sẽ thừa nhận những sai trái và lỗi lầm của mình, bỏ qua việc chỉ đồng hóa mình với chúng - nghĩ rằng mình là “người xấu” hay “kẻ ngốc” - và áp dụng bốn lực đối trị:

1. Ăn năn hối hận.

2. Quyết tâm cố gắng hết sức để không lặp lại hành vi tai hại hay lỗi lầm.

3. Xác định lại phương hướng an toàn (quy y) mà mình đang cố gắng áp dụng trong đời sống.

4. Hãy sửa chữa sai lầm, đối trị điều tai hại mà mình đã làm bằng cách xin lỗi, nếu như có khả năng làm như vậy, cũng như bù đắp điều đó với những hành vi tích cực, nếu như có thể làm như vậy.