Trong tinh thần Phật giáo, thanh tẩy phiền não không phải là xóa sạch mọi buồn lo trong một sớm một chiều, mà là khởi đầu cho một hướng đi mới, chánh niệm và hiền lành hơn với chính mình.
Thứ nhất, thức dậy trong chánh niệm. Khi mở mắt buổi sáng đầu năm, đừng vội cầm điện thoại hay để tâm trí cuốn theo kế hoạch, lo toan. Chỉ cần nằm yên vài phút, thở sâu, nhận biết mình còn đang sống, còn một ngày mới để đi tiếp. Một khoảnh khắc tỉnh thức như vậy đã là sự thanh lọc đầu tiên cho tâm.
Thứ hai, giữ thân khẩu ý trong sạch. Ngày đầu năm, hãy tự nhắc mình nói lời hiền hòa, tránh tranh cãi, hạn chế phán xét. Mỗi lời nói thô nặng đều để lại dấu vết trong tâm, còn mỗi lời ái ngữ là một dòng nước mát. Thanh tẩy phiền não không ở đâu xa, mà bắt đầu từ cách ta nói và nghĩ.
Thứ ba, buông bỏ oán cũ. Không ai bước qua năm mới với đôi tay nắm chặt quá khứ mà lòng vẫn nhẹ. Hãy chọn buông xuống một điều làm mình bận tâm đã lâu: một mối giận, một nỗi trách móc, một sự hối tiếc. Buông không phải là quên, mà là không để nó tiếp tục làm mình khổ.
Thứ tư, thực tập biết ơn. Dành vài phút nhìn lại năm cũ, không chỉ những mất mát mà cả những điều còn lại. Một mái nhà, một bữa cơm, một người thân, một bài học khó khăn đã giúp mình trưởng thành. Tâm biết ơn có khả năng rửa trôi rất nhiều phiền não mà ta không ngờ tới.
Thứ năm, làm một việc thiện nhỏ. Không cần việc lớn lao, chỉ cần một hành động xuất phát từ lòng lành: giúp ai đó qua đường, nhặt rác, nhường chỗ, mỉm cười với người xa lạ. Việc thiện giống như dòng nước trong, chảy qua đâu thì bụi bặm trong tâm lắng xuống ở đó.
Thứ sáu, dành thời gian lắng nghe chính mình. Ngày đầu năm, hãy cho mình một khoảng lặng, không ồn ào, không chạy theo vui chơi liên tục. Ngồi yên, đi bộ chậm, uống một chén trà trong im lặng. Khi tâm được lắng nghe, nhiều phiền não tự nhiên tan ra vì không còn bị đè nén.
Thứ bảy, đọc hoặc nghe một lời dạy lành. Một đoạn kinh ngắn, một bài pháp, hay một câu nói tỉnh thức cũng đủ làm tâm mình đổi hướng. Lời chánh pháp giống như ánh đèn nhỏ, không xua tan hết bóng tối, nhưng đủ để ta không lạc đường trong những bước đầu năm mới.
Thứ tám, khởi tâm tha thứ. Tha thứ cho người khác và cho chính mình. Nhiều phiền não sinh ra vì ta quá khắt khe với bản thân, cứ tự trách mình mãi. Tha thứ không xóa lỗi lầm, nhưng giúp ta có cơ hội làm lại bằng tâm thế hiền hòa hơn.
Thứ chín, phát một nguyện lành. Không cần nguyện lớn, chỉ cần chân thật. Có thể là nguyện bớt nóng giận, bớt nói lời gây tổn thương, siêng năng tu tập hơn. Một lời nguyện trong sáng, được phát ra từ đáy lòng, là hạt giống tốt để nuôi dưỡng tâm an trong suốt năm.
Thứ mười, hồi hướng an lành cho tất cả. Kết thúc ngày đầu năm, hãy thầm nguyện: mong cho mình và mọi người đều bớt khổ, thêm vui. Khi tâm biết nghĩ đến người khác, phiền não cá nhân tự nhiên nhỏ lại. Tâm rộng thì khổ hẹp, đó là quy luật rất sâu của đời sống nội tâm.
803
174
114
59
41
18
