3 thói quen buổi tối âm thầm “rút cạn năng lượng”, sáng dậy mệt mỏi không rõ lý do

Nhiều người ngủ đủ giờ nhưng vẫn kiệt sức vào sáng hôm sau. Thủ phạm có thể nằm ở 3 thói quen buổi tối tưởng vô hại nhưng lại phá hỏng chất lượng nghỉ ngơi.