Những vấn đề sức khỏe xảy ra khi bạn ngồi quá nhiều
05/03/2021 - 16:00
Những người dành phần lớn thời gian phải ngồi như nhân viên văn phòng, lái xe có nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe về tim mạch, tiểu đường, đau lưng hay tăng cân.
Bệnh tiểu đường: Theo Webmd, không hoạt động do ngồi lâu có thể làm thay đổi cách cơ thể xử lý đường. Ngồi quá lâu làm suy giảm độ nhạy cảm của các mô đối với insulin, hormone điều chỉnh lượng đường trong máu. Điều này dẫn đến bệnh tiểu đường vì lượng đường dư thừa không được sử dụng hết bởi các mô, gây tích tụ trong máu. Ảnh: Thewellnessinsider.
Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT): Tình trạng này là cục máu đông hình thành trong các tĩnh mạch sâu ở chân, thường do bạn ngồi quá lâu. Nó là vấn đề nghiêm trọng vì cục máu đông có thể vỡ ra, cản trở lưu lượng máu trong mạch máu khác. Nếu cục máu đông đọng lại trong động mạch phổi, nó sẽ gây thuyên tắc phổi, dẫn đến tử vong khi không điều trị kịp thời. Ảnh: Novahealth. Tăng cân: Bạn xem TV, lướt web trong nhiều giờ liên tục? Bạn có nhiều khả năng bị thừa cân hoặc béo phì vì ngồi quá nhiều. Theo Medical News Today, nếu bạn có thói quen tập thể dục mỗi ngày, điều đó rất tốt. Nhưng nó cũng không làm giảm nhiều số cân nặng tăng thêm do thời gian sử dụng thiết bị quá nhiều. Ảnh: Eatthis.
Đau lưng: Vị trí ngồi gây áp lực rất lớn lên cơ lưng, cổ và cột sống. Nó thậm chí còn tồi tệ hơn nếu bạn bị gù lưng. Bạn nên chọn chiếc ghế có chiều cao phù hợp và hỗ trợ lưng ở những vị trí thích hợp. Dù vậy, hãy nhớ rằng dù bạn cảm thấy thoải mái đến đâu, việc ngồi lâu đều không tốt cho lưng. Bạn phải đứng dậy và di chuyển khoảng 1-2 phút sau mỗi nửa giờ ngồi để giữ cột sống luôn thẳng. Ảnh: Healthmatters.
Theo NEWS ZING
Nguồn: https://zingnews.vn/nhung-van-de-suc-khoe-xay-ra-khi-ban-ngoi-qua-nhieu-post1189143.html
...